کتاب صوتی تکنیک تن آرامی و ریلکسیشن ( te chnic of relaxation) روش و تکنیکی است که آموزش میدهد چگونه میتوانیم به آرامش روحی و جسمی رسیده و رفع خستگی ذهن و جسم کرده تا دردرمان بیماریهای جسمی روحیمان موثر باشد

تکنیک تن آرامی و ریلکسیشن(relaxation technic) روشی راه آموزش میدهد تا ذهن و تن به آرامی بموازات هم به یک حس آرامش و رهایی برسند.

دراین شیوه توسط تنظیم تنفس و اعضای بدن و شل کردن عضلات اعضای بدن از انگشتان پا تا پوست سر و همچنین کنترل فکر وتخلیه ی افکار زائد به یک آرامش و کمون و وانهادگی بدنی و روانی رسیده و باعث رفع تنش و انقباضات حاصل از اضطراب و فشارهای روحی روزانه میشود دراین متد فشارخون کاهش و بدن از حالت انقباض و تنش خارج شده و کمک میکند تا ترشحات مفیدی دربدن ایحادشده که در رسیدن به آرامش و رهایی ازتنش و استرس بسیارموثراست و بمرور به درمان اختلالات روحی روانی و سلامت جسم کمک شایانی خواهد کرد.توصیه میشود فایل راتوسط هدفون مرغوب درحین تمرین گوش دهید.